زیادہ سے زیادہ میل کرتے ہوئے دیکھا۔ میری اونچائی ح

 میرے لئے جنوری بہت اچھا چل رہا تھا ، فروری اتنا زیادہ نہیں۔ مارچ بہتر تھا۔ کامل نہیں ، لیکن صحیح سمت میں آگے بڑھ رہے ہیں! میں توقع کرتا ہوں کہ اپریل اس سال کا بہترین مہینہ ہے۔ شدید گرمی یا سردی کے بغیر موسم عام طور پر اچھا ہوتا ہے۔ نیز ، ہواؤں کے نیچے گرنا شروع ہوجاتا ہے (مارچ ہمیشہ 

ہوا رہتا ہے)۔ ٹیبل فارم میں 2021 کے تین مہینے یہ ہیں:

مارچ نے مجھے زیادہ رنز اور زیادہ سے زیادہ میل کرتے ہوئے دیکھا۔ میری اونچائی حاصل ٹھیک تھی ، لیکن جنوری سے زیادہ نہیں۔ بار بار کلنٹن لیک ٹریل پر واپس جانے کی ضرورت ہے۔ میں نے تھوڑی تیز رفتار کے کام کو شامل کرنا شروع کردیا ہے ، لہذا دل کی شرح زیادہ بڑھ رہی ہے ، اور امید ہے کہ رفتار بھی! سب سے طویل رنز نص

ف میراتھن کے فاصلے پر تھے (فروری جیسی ہی)۔ میں توقع کرتا ہوں کہ اپریل طویل ع

رصے تک چلتا رہتا ہے ، لیکن میں زیادہ میل اور تیز رفتار میل طے کرتا ہوں۔ میں نے حوصلہ افزائی اور مختلف ورزش کی فراہمی کے لئے مارچ کے وسط میں گارمن میک ملن تربیتی منصوبہ شروع کیا۔ بدقسمتی سے ، میں پہلے ہی اس ڈھانچے سے تھک گیا ہوں۔ میں دو / ہفتہ کے بارے میں اسپیڈ سیشن چاہتا ہوں ، لیکن میں صرف اپنا منصوبہ بنا سکتا ہوں (مخصوص ورزش کو تخلیق کرنے اور اپلوڈ کرنے کے لئے حتمی اضافے کا استعمال کرکے)۔ مارچ کے ساتھ خوش اور اپریل کے منتظر۔